Image default
Kesehatan

10 Hal yang akan Terjadi pada Tubuh Anda jika Rajin Mengkonsumsi Chia Seeds Setiap Hari

Chia Seeds rupanya memiliki kandungan kaya nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dilansir dari Chia Seeds pertama kali diperkenalkan oleh Suku Aztec serta Suku Maya. Karena rasanya yang netral, Chia Seeds dapat dinikmati di berbagai olahan makanan serta minuman.

Selain itu Chia Seeds dapat membantu untuk menjalankan diet sehat. Dan apabila dikonsumsi setiap hari, makanan super ini dapat mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh, berikut manfaatnya: Chia Seeds kaya akan berbagai mineral dan berperan dalam kesehatan tulang, dan kalsium khususnya.

25 gram chia seeds mengandung 157 mg kalsium, lebih dari jumlah kalsium 100 ml susu. Karena Chia Seeds mengandung kalsium maka dapat membantu tulang tetap kuat dan menjaga kesehatan gigi. Selain itu, sebagai nutrisi mendasar, boron yang terkandung dalam chia seeds memberikan metabolisme magnesium, fosfor, dan mangan untuk pertumbuhan gigi yang kuat.

Lemak, serat, dan protein tak jenuh semuanya diketahui sebagai pengatur kadar gula darah yang baik. Departemen Pertanian Amerika Serikat menganggap chia seeds salah satu makanan paling berguna yang dapat digunakan untuk mengurangi risiko diabetes. Chia seeds kaya serat, yang berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Selain itu, berkat kandungan serat yang terkandung dalam chia seeds dan akan menjadi gel ketika bersentuhan dengan air. Zat ini meningkatkan kesehatan usus, sehingga mencegah sembelit. Chia Seeds mengandung vitamin B, sehingga membantu mempercepat metabolisme tubuh.

Selain itu, karena kaya akan omega 6, membantu tubuh menyerap berbagai vitamin yang larut dalam lemak yang berkontribusi pada penurunan berat badan. Serotonin dan melatonin adalah 2 hormon yang bertanggung jawab untuk menjaga intensitas tidur tetap baik. Mereka diproduksi oleh tryptophan (asam amino), sehingga dapat dikatakan Chia Seeds membuat relaksasi tidur akan lebih baik.

Omega 3 dan Omega 6 yang terkandung dalam chia seeds dapat membantu menurunkan kolesterol darah. Selain itu mengurangi peradangan, dan mengurangi tekanan darah. Semua hal ini berkontribusi dan membantu menjaga kesehatan jantung.

Vitamin B, zat besi, seng, dan magnesium adalah hal hal dalam biji chia yang membantu meningkatkan energi Anda. Cukup tambahkan biji ini ke minuman favorit Anda untuk menikmati hari yang penuh energi. Chia Seeds mengandung antioksidan tinggi, membantu memperbaiki kulit lebih cepat serta menghambat kerusakan.

Selain itu, vitamin E yang dikandungnya berkontribusi untuk memperlambat penuaan. Serat yang terkandung dalam Chia Seeds akan membantu Anda kenyang lebih lama. Ini membantu mengurangi nafsu makan dan penurunan berat badan.

Selain itu, Chia Seeds dapat mengembang saat menyerap air, yang berkontribusi terhadap penurunan nafsu makan. Cukup tambahkan 1 atau 2 sendok makan biji chia mentah ke dalam segelas air, aduk rata, dan minum dengan cepat. Biji chia juga mampu membakar lemak perut.

Berita Terkait

Jika Tak Tepat Posisinya Fungsi untuk Halangi Polusi Tidak Maksimal, Ini Cara Benar Pakai Masker

Maya Rosfi'ah

Satu Diantaranya Istri ‎Menteri Sofyan Djalil Dapat Penghargaan Dari Moeldoko 10 Pegiat Stunting

Maya Rosfi'ah

9 Jenis Ikan Ini Tidak Layak Dikonsumsi Terlalu Banyak Meski Bergizi

Maya Rosfi'ah

Puasa Momen Tepat Untuk Ubah Gaya Hidup Jadi Lebih Sehat, Ini Penjelasannya

Maya Rosfi'ah

Tips Peregangan Otot Saat Dalam Perjalanan Mudik

Maya Rosfi'ah

Cara Sembuhkan Sakit Kepala Tanpa Obat, dari Makan Teratur hingga Cari Tempat Sepi

Maya Rosfi'ah

Iuran BPJS Kesehatan Naik! Berikut Rincian Perubahan Tarif Tiap Kelas Per 1 Januari 2020 Hari Ini

Maya Rosfi'ah

Wanita Alami Cedera Tulang Belakang karena BB Naik Drastis, Salahkan Suami karena Masak Makanan Enak

Maya Rosfi'ah

dari dari Jus Pare hingga Daging Merah 8 Bahan Alami buat Kontrol Gula Penderita Diabetes

Maya Rosfi'ah

Leave a Comment