Image default
Kesehatan

Hal Hal Yang Disiapkan Dan Dilakukan Saat Ibu Hamil Ikut Perjalanan Mudik Lebaran

Tradisi mudik biasanya dilakukanbeberapa hari sebelumLebaran tiba. Ada yang menggunakan mobil pribadi. Ada pula memanfaatkan transportasi umum. Namun bagaimana dengan nasibibu hamilyang katanya tidak bolehbepergian jauh? Alih alih ingin bertemu dengan keluarga dan sanak saudara di kampung halaman sepertinya harus ditunda terlebih dahulu karena banyak orang yang menyebut 'pamali' bagi ibu hamil untuk melakukan perjalanan jauh.

Namun hal ini dibantah secara gamblang olehAmerican College of Obstetricians and Gynecologists, ibu hamil tetap dapat bepergian jauh jika sudah memasuki usia kehamilan 14 28 minggu atau memasuki trimester 2. Pada trimester ke 2 ini, energi ibu hamil sudah kembali normal, bahkan rasa mual ataumorning sicknessbiasanya hilang. Walau diperbolehkan untuk menjalani perjalanan jauh seperti mudik lebaran, setiap ibu hamil juga harus berkonsultasi terlebih dahulu dengandokter kandungan (ob gyn) sebelum pergi.

Namun ada sedikit tips nih untuk para ibu hamil yang ingin melakukan mudik lebaran. Selama perjalanan mudik menggunakan mobil,usahakan untuk melakukan istirahat 2 jam sekali selama perjalanan. MenurutJournal of The American College of Obstetricians and Gynecologists,menyarankan ibu hamil yang sering berkendara untuk beristirahat tiap 1 2 jam terhitung setelah perjalanan dimulai.

Hal ini dilakukan untuk mengurangi risiko nyeri pada pinggang, perut menjadi kencang, dan kondisi kesehatan lainnya. Gunakan sabuk pengaman di pinggul atau bawah perut, dan sabuk bahu ditengah dada. Periksakan terlebih dahulu jika ibu hamil memasuki trimester akhir, karena ada beberapa maskapai yang membatasi perjalanan pada ibu hamil di trimester akhir.

Pesan tempat duduk di lorong sehingga ibu hamil bisa berdiri dan meregangkan kaki. Hindari makanan yang menghasilkan gas dan minuman berkarbonasi sebelum penerbangan. Gas mengembang dalam tekanan udara rendah di kabin pesawat terbang dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Sebelum melakukan perjalanan laut, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan.Karena ada kekhawatiran terhadap penumpang kapal pesiar adalah infeksi norovirus. Norovirus adalah sekelompok virus yang dapat menyebabkan mual dan muntah parah selama 1 2 hari. Orang dengan mudah dapat terinfeksi dengan memakan makanan, minum cairan, atau menyentuh permukaan yang terkontaminasi virus.

Cuci tangan sesering mungkin di atas kapal, jika mengalami diare dan muntah secara bersamaan. Centers for Disease Control and Prevention(CDC) melakukan inspeksi berkala kapal pesiar untuk mencegah penyebaran virus yang meluas. Guncangan di dalam kereta sering kali membuat mual dan pusing kepala.

Pastikan ibu hamil berada dalam kondisi bugar dan sehat selama perjalanan mudik lebaran. Pilih tempat duduk yang nyaman dan menyesuaikan bentuk tubuh, namun jika tidak memungkinkan dapat menambah bantal punggung. Bantal ini bertujuan untuk menopang leher, punggung, dan pinggang agar ibu hamil tidak terlalu pegal dan nyeri otot saat duduk.

Lakukanperegangankaki setiap 2 jam sekalidengan cara memutar atau menganggkat kaki selama beberapa menit. Hal ini dilakukan agar sikulasi darah pada tubuhibu hamiltetap lancar.Perlu diperhatikan, sebelum memulaiperjalanandan selama diperjalanan,ibu hamildiwajibkan untuk tetap terhidrasi dengan baik dan konsumsimakanan sehat.

Berita Terkait

Buku ‘Jelajah Jiwa’ Mencoba Hapus Stigma buat Cegah Tendensi Bunuh Diri

Maya Rosfi'ah

Efek Merokok pada Kulit dan Rambut: Mengakibatkan Jerawat hingga Penuaan Dini

Maya Rosfi'ah

Cara Mudah Atasi Rambut yang Rapuh dan Mudah Rontok

Maya Rosfi'ah

Turunkan Risiko Kanker Serviks Lewat Gaya Hidup Sehat

Maya Rosfi'ah

Sido Muncul Bersama Alumni FKUI 1979 Adakan Operasi Gratis Celah Bibir & Langit-Langit

Maya Rosfi'ah

Ada 9 Hal yang Perlu Dilakukan Calon Ibu Sebelum Merencanakan Kehamilan Apa Saja

Maya Rosfi'ah

Terapi Larotrectinib dan Tes Genom untuk Pencegahan Kanker

Maya Rosfi'ah

5 Manfaat Daun Mangga dari Mengobati Luka hingga Batuk

Maya Rosfi'ah

Percuma Olahraga Kalau Pola Makan Buruk & Kurang Istirahat Ingin Hidup Sehat

Maya Rosfi'ah

Leave a Comment