Image default
Kesehatan

Penangkalnya Makanan Sederhana yang Ada di Sekitar Kita Virus Corona Menyebar

— Hidup sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh masih menjadi cara yang paling ampuh dalam menghadapi novel corona virus atau virus corona. Novel corona virus (2019 nCoV) ini memang merupakan jenis virus yang baru sehingga dengan menjaga imunitas tubuh diharapkan dapat menjadi penghalang virus ke dalam tubuh. Untuk meningkatkan imunitas tubuh ini bisa dibantu dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Puteri Aisyaffa, Nutrition Expert YOUVIT menjelaskan kandungan makanan yang bisa membangun imunitas tubuh adalah makanan yang mengandung protein, vitamin, dan lemak. Protein yang terkandung pada protein nabati seperti tahu, tempe, kacang kacangan, serta protein hewani dalam kelompok daging dagingan ternyata dapat menjaga ketahanan tubuh dari infeksi. “Hal ini disebabkan karena sebagian besar mekanisme kekebalan bergantung pada produksi senyawa protein aktif,” tutur Puteri melalui keterangan tertulisnya, Rabu (5/2/2020).

Tubuh juga membutuhkan vitamin a, b, dan c untuk dapat menjaga tubuh dari kondisi inflamasi (peradangan) sehingga sel imun bisa bekerja dengan maksimal dalam tubuh. Kalau tubuh kekurangan Vitamin A dapat menyebabkan perubahan imun dalam tubuh yang dapat meningkatkan penyakit infeksi dan juga angka kematian. Sementara Vitamin B dikenal sebagai vitamin yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan mempengaruhi resistensi penyakit sel dan respon imun yang baik.

Sementara vitamin C diketahui sebagai antioksidan dan berfungsi untuk melindungi sel sel di dalam tubuh “Ketiga vitamin ini dapat kita peroleh dalam berbagai sayur sayuran, buah buahan, kacang kacangan, dan juga daging dagingan,” ucap Puteri. Tubuh pun membutuhkan lemak untuk membantu menjaga imunitas tubuh terutama lemak yang dapat melakukan tugas tersebut adalah PUFA (Poly Unsaturated Fatty Acid) seperti Omega 3 dan Omega 6.

Jenis bahan makanan yang mengandung lemak PUFA dapat ditemukan pada ikan air laut, kacang kacangan, dan polong polongan. Jangan lupa juga untuk memperhatikan asupan mineral jenis zink, tembaga, dan selenium yang juga dapat menururunkan risiko infeksi. Makanan yang mengndung mineral ini bisa ditemukan pada kacang kacangan, kuning telur, dan daging.

Terdapat juga pada kentang, sayuran hijau, gandum, jamur, daging, dan berbagai jenis ikan. “Itu berfungsi sebagai penghalang masuknya patogen infeksius ke dalam tubuh dengan membantu meningkatkan produksi antibodi dalam tubuh,” pungkas Puteri.

Berita Terkait

Cuci Tangan Bantu Cegah Wabah Pneumonia Seperti yang Terjadi di Wuhan Tiongkok

Maya Rosfi'ah

Ini Manfaat Kesehatan Makan Bersama Satu Wadah di Atas Daun Pisang Tak Hanya Nikmat

Maya Rosfi'ah

Cegah Stunting untuk Tingkatkan Kualitas Sumber Daya Manusia

Maya Rosfi'ah

Gara Gara Vaping, Gadis 18 Tahun Ini Tak Bisa Lagi Bernapas Tanpa Bantuan Alat Medis

Maya Rosfi'ah

Kabar Donor dari Habibie untuk Penglihatan Thareq, Bagaimana Prosedur Donor Mata?

Maya Rosfi'ah

Tidur di Lantai Penjara Disebut Picu Sakitnya Ahmad Dhani, Kenali Penyebab Asam Urat

Maya Rosfi'ah

Manfaat Buah Semangka yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

Maya Rosfi'ah

10 Cara Jitu Menurunkan Berat Badan dalam Waktu 2 Minggu, Yuk Coba di Rumah!

Maya Rosfi'ah

Ilmuwan Sebut Tak Perlu Khawatir Terungkap Strain Terbaru Virus HIV Setelah Hampir 20 Tahun

Maya Rosfi'ah

Leave a Comment