Image default
Kesehatan

Puasa Momen Tepat Untuk Ubah Gaya Hidup Jadi Lebih Sehat, Ini Penjelasannya

Umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa selama tiga puluh hari di bulan Ramadan. Dan puasa bisa jadi momentum untuk mengubah gaya hidup.Sebab, puasa memiliki banyak manfaat buat kesehatan. Dr. Suci Sutinah, Medical Advisor PT Bayer Indonesia menyebutkan saat berpuasa sel sel dalam tubuh seperti terinstal ulang (reboot) atau mengalami detoksifikasi karena jumlah makanan yang masuk tidak sebanyak biasanya.

“Puasa satu bulan, puasa itu me reboot metabolisme, jadi saat yang bagus untuk ubah gaya hidup,” papar dr. Suci di acara bincang Shopee, di Jakarta Pusat, Jumat (10/5/2019). Untuk hasil detoksifikasi yang maksimal, perlu juga menjaga makanan yang dikonsumsi, karena biasanya orang Indonesia suka laper mata. Karena banyak bermunculan menu menu makanan yang hanya ada saat bulan Ramadan maka makanannya jadi tidak terkontrol bahkan porsinya suka terlewat batas.

“Tren orang Indonesia puasa laper mata dan lihat makanan yang gak ada pas hari biasa jadi tergoda. Boleh kok, bukannya boleh tapi semuanya ada batasnya,” kata dr. Suci. Selain menjaga asupan jenis makanan, jangan lupa juga untuk berolahraga. Walaupun puasa olahraga harus tetap dilaksanakan, biar tidak lemas disarankan puasa menjelang waktu berbuka. “Selalu ingat puasa bukan berarti kegiatan, dan juga kalau mau sehat kita juga harus ada goalsnya,” pungkas dr. Suci.

Berita Terkait

Percuma Olahraga Kalau Pola Makan Buruk & Kurang Istirahat Ingin Hidup Sehat

Maya Rosfi'ah

Empat Trik Sederhana Hindari Virus Corona Ala Ahli Kesehatan Masyarakat

Maya Rosfi'ah

Sering Dipilih untuk Mengatasi Rasa Lembab di Miss V, Kapan Waktu Tepat Pakai Pantyliner?

Maya Rosfi'ah

Manfaat Jus Bayam: Turunkan Kolesterol, Lancarkan Pencernaan, dan Cegah Kanker

Maya Rosfi'ah

Dikenal Menyehatkan, Baiknya Jangan Beri Air Kelapa Muda Jika Orang Mengalami 5 Kondisi Ini

Maya Rosfi'ah

Apa itu Gas Air Mata? Ini Kandungan, Cara Kerja, serta Penanganan Jika Terkena Gas Air Mata

Maya Rosfi'ah

Edukasi Gizi yang betul Diperlukan buat Akhiri Polemik Susu Kental Manis

Maya Rosfi'ah

Berikut Penyebab Pengobatan & Cara Pencegahannya Gejala Apa Itu Hepatitis A

Maya Rosfi'ah

Kurangi Risiko Kanker hingga Atasi Bau Mulut 10 Manfaat yang Ada Pada Timun

Maya Rosfi'ah

Leave a Comment